体幹トレーニング
〒630-0224  奈良県生駒市萩の台1-2-2ライフコート萩の台1F8

医院のご案内

<受付時間>
完全予約制。
㈪~㈮ 8:30~12:30/15:00~19:00
㈯ 8:30~14:00
休診…木曜、土曜の午後、日曜祝日
その他、マンツーマンレッスンや往診等も承ります!!

<各種料金のご案内>
こちらをご覧ください。

<体幹トレーニング>
火・水・金曜日 19:30~
水曜日  13:00~
初回体験無料
※ご予約はお電話で※
※見学は自由です。※

体幹トレーニング

鍛えたい・スポーツがうまくなりたい方へ!体幹トレーニングコース (TRUNK)

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体幹トレーニングコース (TRUNK)

  • グループレッスン

    体の使い方のコツを学ぶ

    どんなスポーツでも
    「動きの質」 × 「練習量」 = 数値
    その数値を競って結果が現れています。

    当院の体幹トレーニング TRUNK!は
    基本動作を正しくもう一度学び直すことで「質」を上げ、ケガをしにくいカラダ、結果の出やすい状態に導くことを目的にした当院オリジナルのプログラムです。
    大好きなスポーツを楽しみながら強くなれる、いわば「体の学習塾」です!

    小さいころの運動経験が、その後の運動に対する価値観と運動能力を決めます。

    昔は当たり前だったことも、今では意識的に大人が導いてあげないと難しい部分もあります。
    幼少期に正しく身体を動かせる能力を身につけさせておくことは
    間違いなくお子様にとって一生の財産になります。

    今スポーツをされている方は
    ストレッチなどの予防は当たり前として今一度
    本当に正しく動かせているのか?チェックして
    正しく動けるようなトレーニングをしないと…
    大好きなスポーツが楽しめなくなる可能性が高いです。

    また早い時期からのスポーツ介入を検討されている保護者の皆様は
    スポーツがお子様の身体と心の成長の手助けになるように
    スキルトレーニングだけでなく「質」と「予防」にも目を向けてあげて下さい。

    12歳までは「ゴールデンエイジ」と呼ばれる年代で
    小学生のうちに身に付けた運動能力は一生涯忘れないといわれています。

    青年期までに鍛えると筋繊維の数そのものが増えるので、
    ブランクがあって大人になってから鍛えてもすぐに効果が出ますが
    その時期に鍛えていないと筋繊維が少ない筋肉を太くするので、
    トレーニングをやめるとすぐに元に戻ってしまいます。

    今しかできない筋肉の貯金をしておきましょう!!

    僕自身が常にブラジリアン柔術というスポーツを楽しみながら
    トレーニングをして世界大会にも出て結果も残しています。
    その姿を見てひとりでも「あんな風になりたい」と思ってもらえる様に
    自身を律し実践しています。
    是非とも一緒に学びを楽しみましょう!!

    ご予約はこちらから!!


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  • TRX

    当院の体幹トレーニングの特徴

    院長自身が取り組んでいる寝技格闘技
    ブラジリアン柔術(武道)の動きと
    発育発達理論のいいとこどりをした
    本当に動けるカラダに仕上げるためのトレーニングメニューです!

    特におこさまにとっては体育や運動会もまともに成り立たない時代に「動けるカラダ」になることは立派なステータスです!

    各メディアやDVDやyou tubeで独り歩きしてしまっている
    「体幹を固めるトレーニング」は逆効果です!!
    固めずにしなやかに安定させることで 運動神経の根幹を育てることを大事にしています!

    院長自身が
    ケガの専門である柔道整復師であり
    体幹の専門・JCCA認可インストラクターであり
    寝技格闘技のブラジリアン柔術インストラクター

    だからこそ出来る本物のトレーニングです!

    ※通われているこどもさんのお悩みの例
    すぐにこける、声が小さい、姿勢が悪い、腰が痛い、人前で話ができない、すぐに諦める、落ち着きがない、目線が下がってしまう、反復横跳びができない、逆上がりができない、登り棒がのぼれない、逆立ちができない、脚が遅い、体力がない、じっと座っておけない、肘をつかないとすわれない…など。

    親御さんだけで悩まずに、まずは体験、見学にお越しください!
    最初はみんなできなかったこどもたちも今ではすっかりできるようになっています!

※ダイエットとは食事を変える事ですので、トレーニングとは根本が違います!
ダイエットのご希望は当院の体幹リノベーションDIETへ!!


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  • アスリート向け

    小学校の体育にもTRUNK!

    生駒市内の小学校の先生方に
    体幹トレーニングについての講義をさせていただき
    体育の授業で当院の体幹トレーニングTRUNK!を
    取り入れていただくことになりました。

    今の小学生が抱える姿勢や運動に関する悩みを
    解決するためにTRUNK!は注目されています。

  • グループレッスン

    自身が体現している動けるカラダ

    自身が柔術の世界で結果を出し続けています!

    30歳から全くの未経験で始めた柔術ですが
    通常6年かかると言われる紫帯に3年足らずで昇格!
    年に250日の稽古、15大会以上続けて出場しても一度も故障せず 体格差がある試合でも表彰台の常連。

    説得力が違う本物の体幹トレーニングで動けるカラダに!

  • グループレッスン

    トレーニングの本場 ベニスビーチ

    アーノルド・シュワルツネッガーがトレーニングをしていたことで知られる トレーニングの聖地です。

    そこにあった物は、最新鋭の器具ではなく鉄棒、ロープ、吊り輪といった自重トレーニング。

    これは色んな道具や方法が開発され市民権を得た今でも、トレーニングの原理原則は今も昔もなんら変わらないという証拠です。
    そこでトレーニング中に現地テレビ局からインタビューを受けて撮影されました!

  • グループレッスン

    ポイントは続けられるか?

    トレーニングの効果が出るかどうかのポイントは
    いかに継続できるかどうかです。

    残念ながら秘孔のように一発で筋肉が増強したり
    動きが改善されるようなツボは存在しませんし
    サボれば必ず衰え続ければ必ず向上します!

    少しづつですが確実に学びながら積み重ねるからこそ価値も喜びも大きくなります!

    トレーニングを続けることは辛く地道に見えることもありますが、自信が付き、困難に立ち向かう力、最後まで諦めない心を鍛えることとなり自身を向上させ辛いときに必ず力になります!
    僕は何より大切なモノや人を守れるように鍛え続けています!
    髪の毛や服や爪にお金をかけるように、自分の心技体にも投資してあげましょう!!

~プロスポーツ選手も行っている体幹トレーニング~

「体幹」を正しく理解する事でを効果的に鍛えることが可能です!
体幹部に効果的に刺激を与えることで、猫背などの姿勢も改善!
体幹筋がきちんと働くと腰痛や膝痛・肩こりの改善にもなります。
固めるのではなく、しなやかな「柔」構造な体幹を手に入れましょう!
ちびっこアスリートのスポーツの根っこを太くし、成長と共に大きくなる筋肉に対応できる身体作り!

コースのご案内

  • グループレッスン

    グループレッスン

    はぎの台整骨院では複数人でのグループレッスンをご用意しております。

    赤ちゃんの動きである「発育発達」をベースにした運動ですので

    地域のサッカー少年、主婦、フリーター、ママさんバレー、ソフトボール、陸上競技、少林寺、ブラジリアン柔術と色んなスポーツの方が共に汗を流しています!

    近隣の小中学校やスポーツチームへの指導やトレーナー要請も承っております!!
    料金など詳細はお問い合わせください!

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  • パーソナル

    FOR ATHRETE アスリート向け

    ※ クリックでビフォアフターがわかる1分の動画を見ることができます!

    じっくりマンツーマンでのレッスンです。

    リアラインを使って柔軟性を高め、さらに体幹力を上げるトレーニング行いますので
    身体を痛める心配なく使いきれていなかった筋肉も思い切り鍛えることが可能になります!

    またトレーニング後も身体のケアを丁寧に行い次の日に疲労を残しません!
    個々の課題を徹底的に改善するアスリートにオススメです!!

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  • アスリート向け

    youtubeもあります!


    体幹筋は動きに応じて必要なタイミングに必要な強さで、必要な質での出力が出来て初めて、他の部位への効果もあるということです。
    つまりカチカチに硬い「剛」の時も、しなやかさが求められる「柔」の時も求められます。

    身体を一定のポーズでキープし続けるだけのトレーニングでは「剛」ばかりが鍛えられてしまい、故障の原因やパフォーマンスの低下にもつながることがあります。

    身体を動かす根っこを太くして、色んな種目、動きに対応できる身体にしましょう!!

    実際の風景や、自分自身のトレーニングを動画で紹介していますので
    是非ともご覧になって参考にして下さい。

    もっと詳しく知りたい方は当院へご相談だけでもお越しください。

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  • グループレッスン

    出張も大好評!!


    地域のスポーツクラブや部活動への
    体幹トレーニング指導も
    「身体の使い方がよく分かった!」
    「なぜいつもケガをするのか分かった」
    と好評を頂いております!!

    それぞれのご要望に合わせて最適なプログラムを組ませて頂きます。

    特にジュニア年代で正しい身体の知識と使い方を知っておくことは一生の財産であり
    体格だけに頼らない運動を憶えることで成長してもケガの少ない選手になれます!

    鍛えるよりも練習するより前に知っておかなければいけない事があります!!


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